تواصل معنا

صحة

كيف يمكنني التخلص من الرؤوس السوداء ؟

تم النشر

كيف يمكنني التخلص من الرؤوس السوداء ؟

الرؤوس السوداء عبارة نوع من حب الشباب، تصيب كل شخص تقريبا في مرحلة ما من الحياة لأنها نتيجة للعوامل الطبيعية التي تحدث تحت الجلد. لفهم كيفية التخلص من الرؤوس السوداء، من المهم أن تفهم ما هي الرؤوس السوداء وما هي أسبابها.

الرؤوس السوداء عادة ما تبدأ بصيلات الشعر المسدودة. هناك الملايين من بصيلات الشعر في الجسم، بما في ذلك الوجه. تحتوي كل من هذه البصيلات على شعرة واحد وغدة دهنية تنتج الزيت للمساعدة على الحفاظ على بشرة ناعمة. عندما يتخلص الجلد من الخلايا الميتة، هذه الخلايا الميتة يمكن أن تدخل لجريب الشعرة وتخلط مع الزيت لتشكيل سدادة تدفع إلى السطح وتشكل نتوءًا تسمى الزؤان أو كوميدون.

إذا ظل النتوء فوق المسام مغلقاً، يطلق عليه “الرؤوس البيضاء”. تظهر الرؤوس السوداء عندما يبدأ تدفق الهواء للنثوء. مما يتسبب في تحول الزيت إلى اللون الرمادي أو الأسود، وهذا هو السبب في تسميت “الرؤوس السوداء”.

ما الذي يسبب الرؤوس السوداء؟

السبب الرئيسي للرؤوس السوداء (بما في ذلك الرؤوس البيضاء و حب الشباب ) هو التغيرات الهرمونية في الجسم التي تسبب زيادة إنتاج الزيت داخل المسام. هذه هي عملية طبيعية ، خاصة خلال فترة البلوغ، وهو ما يفسر سبب وجود العديد من المراهقين الذين لديهم رؤوس سوداء.

يمكن لبعض العوامل زيادة فرصك في الإصابة بحب الشباب والرؤوس السوداء :

  • تنتج الكثير من زيت الجسم
  • تراكم بكتيريا propionibacterium acnes على الجلد
  • تهيج بصيلات الشعر عندما لا تسقط الخلايا الميتة بشكل منتظم
  • تمر بتغييرات هرمونية تسبب زيادة في إنتاج الزيت خلال سنوات المراهقة، أثناء الحيض، أو أثناء تناول حبوب منع الحمل
  • تناول أدوية معينة، مثل الكورتيكوستيرويدات أو الليثيوم أو الأندروجينات

البعض يعتقد أن ما تأكله أو تشربه يمكن أن يؤثر على حب الشباب. قد تلعب منتجات الألبان والأطعمة التي تزيد من مستويات السكر في الدم، مثل الكربوهيدرات، دورًا في تحفيز حب الشباب، لكن الباحثين ليسوا مقتنعين بوجود أي علاقة.

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء

تظهر الرؤوس السوداء في أغلب الأحيان في الجبهة، الأنف، والذقن. قد تظهر أيضا على الظهر والصدر والذراعين والكتفين. يمكن أن تظهر في المناطق ذات كثافة كبيرة من بصيلات الشعر والغدد الزيتية.

المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك لتنظيف المسام وبيروكسيد البنزويل لقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب (البكتيريا p. acnes) هي أكثر العلاجات التي ينصح بها لإزالة الرؤوس السوداء. لا ينبغي أبدا إزالة الرؤوس السوداء أوالضغط باليدين لأنها قد تسبب التهابات.

علاجات بدون وصفة طبية

تتوفر العديد من أدوية الرؤوس السوداء في متاجر الأدوية والبقالة وعلى الإنترنت دون وصفة طبية. هذه الأدوية متوفرة على شكل كريمات ، جل، وضمادات وتوضع مباشرة على البشرة. هذه الأدوية تحتوي على حمض الساليسيليك ، البنزويل بيروكسيد ، وريزورسينول. هذه المواد تعمل على قتل البكتيريا، تجفيف الزيت الزائد، وإجبار الجلد على التخلص من الخلايا الميتة.

علاجات بوصفة طبية

إذا لم تعطي العلاجات بدون وصفة طبية أكلها، فقد يقترح عليك طبيبك أن تستخدم أدوية أقوى. الأدوية التي تحتوي على فيتامين A. يتم استعمال هذه الأدوية مباشرة على الجلد ويمكن أن تشمل تريتينوين، تازاروتين، أو أدابالين.

قد يصف لك طبيبك أيضًا نوعًا آخر من الأدوية الموضعية التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد والمضادات الحيوية. إذا كان لديك البثور أو الخراجات حب الشباب بالإضافة إلى البثور الخاصة بك ، قد يكون هذا النوع من الأدوية مفيدة بشكل خاص.

قد يصف لك الطبيب أيضًا نوعًا آخر من الأدوية الموضعية التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد والمضادات الحيوية.

الإزالة اليدوية

يستخدم أطباء الجلد أو المتخصصين في العناية بالبشرة أداة خاصة تسمى round loop extractor لإزالة السدادة المسببة للرؤوس السوداء. بعد إجراء فتحة صغيرة في السدادة، يطبق الطبيب ضغط على الأداة لإزالة السدادة.

التقشير المجهري

خلال عملية تقشير الجلد، يستخدم الطبيب أو أخصائي العناية بالبشرة أداة خاصة تحتوي على سطح خشن لتنظيف الطبقات العليا للجلد. ثم يزيل السدادات التي تسبب الرؤوس السوداء.

التقشير الكيميائي

التقشير الكيميائي أيضا يزيل سدادات المسام ويساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة. أثناء التقشير، يتم استعمال محلول كيميائي قوي على الجلد. مع مرور الوقت ، تقشر الطبقات العليا للجلد، وتكشف عن جلد أكثر نعومة تحتها. قشور خفيفة متوفرة على العداد ، في حين يتم تنفيذ التقشير أقوى من قبل أطباء الجلد أو غيرهم من المهنيين العناية بالبشرة.

الليزر والعلاج بالضوء

يستخدم الليزر والعلاج بالضوء حزمًا صغيرة من الضوء الدقيق لتقليل إنتاج الزيت أو قتل البكتيريا. يصل كل من الليزر و الضوء تحت سطح الجلد لعلاج الرؤوس السوداء وحب الشباب دون الإضرار بالطبقات العليا من الجلد.

كيف يمكن منع الرؤوس السوداء؟

  • غسل الوجه بإنتظام : عند الاستيقاظ وقبل الذهاب للنوم لإزالة تراكم الزيت.
  • غسل الشعر كل يوم أيضًا، خصوصًا إذا كان زيتًيا.
  • غسل الوجه بعد تناول الأطعمة الزيتية مثل البيتزا ، لأن زيت هذه الأطعمة يمكن أن يسد المسام.
  • استخدام المنتجات الخالية من الزيت.
  • تقشير البشرة والأقنعة لإزالة خلايا الجلد الميتة يمكن أن يساعد على تقليل الرؤوس السوداء.

 

أكمل القراءة
Advertisement
شاركنا رأيك حول الموضوع

شاركنا رأيك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

صحة

لمحة عامة عن العشى الليلي : الأسباب, الأعراض والعلاجات

تم النشر

بواسطة

مشاكل الرؤية الليلية - العشى الليلي

العشى الليلي, العمى الليلي أو Nyctalopia هو عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد في الليل أو عندما لا تكون العين قادرة على التكيف مع الإضاءة المنخفضة. العشى الليلي لا يعتبر مرضا بحد ذاته لكنه مؤشر على وجود مشكلة في شبكية العين. بعض المرضى الذين يعانون من قصر النظر يمكن أن يواجهوا صعوبات في الرؤية الليلة لكن هذا لا يرجع لمشاكل في شبكية العين بل لمشاكل بصرية أخرى.

عندما تكون الإضاءة خافتة أو ضعيفة يجب على العين أن تتكيف مع نسبة الإضاءة. مع ذلك العشى الليلي لا يسبب العمى الكلي. قد يخلق مشاكل عند رؤية علامات الطريق أثناء القيادة ليلا وقد تستغرق العين وقتا أطول من المعتاد حتى تتطيف مع الإضافة الضعيفة.

العشى الليلي قد يكون أحد أعراض بعض الأمراض الأخرى.

ما الذي يسبب العشى الليلي؟

للعشى الليلي أسباب كثيرة, منها :

  • قصر النظر
  • أدوية الجلوكوما
  • عتامة عدسة العين
  • إلتهاب الشبكية الصباغي
  • نقص فيتامين A

لتحديد سبب الإصابة بالعمى الليلي, سيقوم طبيب العيوم بإجراء فحص شامل للعين وقد يطلب عدد من الإختبارات الأخرى.

أعراض العشى الليلي

لتعرف هل أنت مصاب بالعمى الليلي تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون الأسئلة التالية :

  • هل تجد صعوبة في التنقل في المنزل في ضوء خافت؟
  • هل القيادة في الليل صعبة؟
  • هل تجد صعوبة في التعرف على الوجوه في ضوء خافت؟
  • هل يستغرق التكيف مع غرفة مضاءة وقتًا أطول بشكل غير طبيعي؟
  • هل تستغرف وقتا أطول للرؤية في غرفة مظلمة؟

أعراض أخرى قد تكون إنذار للإصابة بالعشى الليلي :

  • الصداع
  • ألم في العين
  • غثيان
  • قيء
  • ضبابية ، أو رؤية غائمة
  • حساسية للضوء
  • صعوبة في رؤية المسافة

كيف يتم علاج العمى الليلي؟

يعتمد علاج العشى الليلي على أسبابه, قد يكون العلاج بسيط مثل الحصول على النظارات, العدسات اللاصقة أو بديل أدوية الجلوكوما, أو قد يتطلب إجراء عملية جراحية إذا كان العمى الليلي ناتج عن عتامة عدسة العين.

عندما يكون السبب هو نقص فيتامين A فالعلاج يشمل تناول أغذية غنية بالفيتامين A مثل :

  • البيض
  • الحبوب المدعمة
  • الحليب المدعم
  • الخضروات والفواكه البرتقالية والصفراء
  • زيت كبد السمك

في بعض الحالات التي تكون مصابة بالشبكية الصبغية قد لا يوجد لها علاج فعال في الوقت الحالي. إذا تم إكتشاف مرض ما في شبكية العين, فإن العلاج يعتمد على نوع المرض وسيحتاج المريض إلى إجراء فحوصات إضافية.

عيب وراثي

لا يمكن علاج الحالات الوراثية التي تسبب العشى الليلي مثل إلتهاب الشبكية الصباغي. العيب الوراثي الذي يسبب تراكم الصباغ في الشبكية لا يستجيب للعدسات التصحيحية أو الجراحة لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من العمى الليلي تجنب القيادة ليلاً.

 

أكمل القراءة

صحة

فرط التعرق أو التعرق الشديد : لماذا يحدث وكيفية علاجه

تم النشر

بواسطة

فرط التعرق أو التعرق الشديد

فرط التعرق أو التعرق الشديد هو اضطراب شائع وعادة ما يبدأ فرط التعرق في وقت متأخر من المراهقة, يمكن لبعض حالات التعرق الشديد التسبب بعواقب صحية خطيرة مما يصعب على الأشخاص المصابين عملية مسك قلم أو عجلة قيادة السيارة أو المصافحة.

ما الذي يسبب فرط التعرق؟

يمكن للأمراض العصبية, الغدد الصماء, الأمراض المعدية والأمراض الجهازية أن تسبب فرط التعرق, لكن معظم الحالات تحدث عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة. قد تؤدي أيضا الحرارة والعواطف لتحفيز فرط التعرق عند البعض, لكن أغلبية الذين يعانون من فرط التعرق يتعرقون طوال ساعات اليقظة تقريبًا، بغض النظر عن المزاج أو الطقس.

علاج فرط التعرق

يتم علاج التعرق من خلال تقييم منهجي لأسباب ومحفزات التعرق, يتبعه أسلوب حكيم ومتدرج للعلاج. يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب المزعج أحيانًا تحقيق نتائج جيدة وتحسين نوعية الحياة.

  • عادة يتم تجربة مضادات التعرق (تحتوي على جرعة منخفضة من الملح المعدني عادة الألومنيوم وقد تحتوي على كلوريد الألومنيوم) دون وصفة طبية.
  • مضادات التعرق بوصفة طبية و تحتوي على سداسي هيدرات كلوريد الألومنيوم.
  • ارحال ايوني : علاج بإستخدام الشحنات الكهربائية حيث يتم إدخال أيونات الأملاح الذوابة في الأنسجة.
  • الأدوية الفموية مثل مضادات الكولين.
  • البوتوكس : تمت الموافقة عليه في الولايات المتحدة من إدارة الغذاء والدواء لعلاج تعرق الإبط.
  • miraDry تقنية تستخدم طاقة المايكروويف لقتل الغدد العرقية بشكل دائمز
  • الليزر لإستهداف وقتل غدد عرق الإبط.
  • عملية جراحية لقطع الجذع الودي بالمنظار كحل أخير.

كلوريد الألومنيوم سداسي الهيدرات

عندما لا تعالج مضادات التعرق في علاج التعرق الشديد, معظم الأطباء يوصي بسداسي هيدرات كلوريد الألومنيوم (Drysol) وهو نسخة أكثر قوة من كلوريد الألومنيوم. يتم إستعماله قبل وقت النوم من 2 إلى 3 ليال على التوالي, ثم مرة واحدة في الأسبوع بعد ذلك. يعمل هذا العلاج بشكل جيد للمرضى الذين يعانون من تعرق الإبط.

من التأثيرات الجانبية لهذا النوع من العلاج حدوث تهيج للجلد والذي يمكن التغلب عليه في بعض الأحيان ولكن ليس دائما.

“ارحال ايوني” للتعرق الشديد

تم إستخدام هذه الطريقة لعلاج التعرق الزائد من أكثر من 50 سنة. طريقة تقوم على سد قناة العرق لكن لا تزال غير واضحة تماما. تستخدم هذه الطريقة المياه لتوصيل التيار الكهربائي للجلد لمدة تتراوح بين 10 و 20 دقيقة لكل جلسة يليه برنامج علاجي من أسبوع إلى 3 أسابيع إعتمادا على إستجابة المريض. هذه الطريقة في العلاج غير مؤلمة.

الأدوية الفموية

لا يتم إستخدام العقاقير المضادة للكولين بشكل شائع لأنه غالبا ما ينتج عن إستعمالها آثار جانبية مثل جفاف الفم, عدم وضوح الرؤية واحتباس البول. يتم وصف الأدوية الفموية للأشخاص الذين قامو بتجريب العلاجات الأولية دون نجاح.

البوتوكس والتعرق الزائد

توكسين البوتولينوم A أو البوتوكس، هو توكسين عصبي يقوم بشل العضلات مؤقتا، في كثير من الأحيان يتم إستخدام البوتوكس في مجالات التجميل لكن تم إستخدامه أيضا في المجالات الطبية والدوائية كما هو الحال في علاج تشنجات العضلات وأنواع معينة من الصداع.

يتم حقن كمية صغيرة من البوتوكس بإبرة في كل إبط, قد ينتج عنه 14 شهرا من عدم التعرق.

علاج miraDry والليزر

miraDry علاج تم إعتماده في الولايات المتحدة سنة 2011 لعلاج تعرق الإبط. يتم إستخدام الطاقة الكهرومغناطيسية لإستهداف الحرارة على الغدد العرقية لتدميرها. يتم تبريد الجلد و إستخدام التخدير الموضعي خلال هذا النوع من العلاج الذي يستمر لمدة ساعة. يمكن تكرار هذا العلاج 2-3 مرات للوصول للعلاج الأمثل.

يتم إستخدام أشعة الليزر لتدمير غدد العرق عبر تسخين شعاع ضيق من الحرارة تحت الإبط ويمكن القيام به بشكل أسرع مع التعافي بشكل أسرع.

العملية الجراحية

عملية قطع الجذع الودي تعتبر حل أخير للقضاء على التعرق. تهدف العملية إلى تدمير جزء من الإمداد العصبي للغدد العرقية في الجلد. يقوم الجراح بإدخال أداة تنظيرية خاصة في الصدر بين ضلعين تحت الإبط. تعتبر العملية فعالة لكنها محفوفة بالمخاطر حتى مع التقنيات الحديثة. تشمل المضاعفات التعرق الشديد في أجزاء أخرى من الجسم, مشاكل الرئة والأعصاب. لأن العديد من هذه المضاعفات خطيرة وغير قابلة للعكس، نادرًا ما يتم استخدام هذا العلاج قبل تجريب العلاجات الأخرى.

 

أكمل القراءة

صحة

الدسلكسيا أو عسر القراءة : الأعراض وطرق العلاج

تم النشر

بواسطة

الدسلكسيا أو عسر القراءة الأعراض وطرق العلاج

عسر القراءة (الدسلكسيا) ويعرف أيضا بعجز القراءة, هو اضطراب في التعلم يتضمن صعوبة في القراءة بسبب بعض مشاكل تحديد أصوات الكلام وكيفية ارتباطها بالحروف والكلمات, ويؤثر أيضا على المناطق التي تعالج اللغة في الدماغ.

الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة لديهم ذكاء طبيعي للغاية وعادة ما تكون لديهم الرؤية عادية. معظم الأطفال المصابين بعسر القراءة يستطيعون النجاح في المدرسة مع دروس خاصة أو برنامج تعليمي متخصص وأيضا يلعب الدعم العاطفي دورا مهما.

على الرغم من عدم وجود علاج لعسر القراءة حتى الأن، إلا أن التشخيص المبكر يؤدي إلى أفضل النتائج. في بعض الأحيان، لا يتم تشخيص عسر القراءة حتى مرور سنوات، ولا يتم التعرف عليه حتى سن البلوغ، لكن لم يفت الأوان أبدا لطلب المساعدة.

أعراض عسر القراءة

قد يكون من الصعب التعرف على علامات عسر القراءة قبل دخول الطفل للمدرسة, لكن هناك بعض الدلائل المبكرة. عندما يصل طفلك إلى سن المدرسة قد يكون معلم طفلك هو أول من يلاحظ وجود مشكلة.

قبل المدرسة

تشمل العلامات التي تشير إلى أن الطفل معرض للإصابة بعسر القراءة :

  • الكلام المتأخر
  • تعلم الكلمات الجديدة ببطئ
  • مشاكل تشكيل الكلمات بشكل صحيح
  • مشاكل في تذكر أو تسمية الحروف والأرقام والألوان
  • صعوبات تعلم أغاني الحضانة أو لعب ألعاب القافية

سن الدراسة

عندما يصبح طفلك في المدرسة، قد تصبح علامات عسر القراءة أكثر وضوحًا, بما في ذلك :

  • مشاكل في معالجة وفهم ما يسمعه الطفل
  • صعوبة في العثور على الكلمة الصحيحة أو تكوين إجابات على الأسئلة
  • مشاكل تذكر تسلسل الأشياء
  • صعوبة رؤية (وأحيانا سماع) أوجه التشابه والاختلاف في الحروف والكلمات
  • عدم القدرة على نطق كلمة غير مألوفة
  • صعوبة في هجاء الكلمات
  • قضاء وقت طويل بشكل غير عادي لاستكمال المهام التي تشمل القراءة أو الكتابة
  • تجنب الأنشطة التي تشمل القراءة أو الكتابة

المراهقين والبالغين

علامات عسر الدسلكسيا عند المراهقين والبالغين مشابهة لعلامات الأطفال. بعض العلامات الشائعة لدى فئة المراهقين والبالغين :

  • صعوبة القراءة، بما في ذلك القراءة بصوت عال
  • مشاكل في الهجاء
  • تجنب الأنشطة التي تنطوي على القراءة أو الكتابة
  • لفظ الأسماء أو الكلمات بطريقة خاطئة
  • قضاء وقت طويل بشكل غير عادي لاستكمال المهام التي تنطوي على القراءة أو الكتابة
  • صعوبة تلخيص قصة
  • صعوبة في تعلم لغة أجنبية
  • صعوبة في الحفظ
  • صعوبة في القيام بحل مسائل الرياضيات

وقت زيارة الطبيب

على الرغم من أن معظم الأطفال مستعدين لتعلم القراءة في روض الأطفال أو الصف الأول في المدرسة، فإن الأطفال الذين يعانون من عسر القراءة لا يستطيعون في كثير من الأحيان فهم أساسيات القراءة في ذلك الوقت. تحدث مع طبيبك إذا كان مستوى قراءة طفلك أقل مما هو متوقع في سنه أو إذا لاحظت ظهور علامات عسر القراءة.

الأسباب

يمكن أن يحدث عسر القراءة بسبب عامل وراثي بسبب إرتباطه بجينات تؤثر على كيفية تعامل الدماغ مع القراءة واللغة.

عوامل الخطر

  • تاريخ عائلي من الإصابة بعسر القراءة وغيره من صعوبات التعلم
  • الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة
  • التعرض أثناء الحمل لمادة النيكوتين, المخدرات الكحول أو العدوى التي قد تؤثر على نمو دماغ الجنين
  • الفروق الفردية في أجزاء الدماغ التي تمكن من القراءة

مضاعفات

يمكن أن يؤدي عسر القراءة إلى عدد من المشاكل، بما في ذلك :

صعوبة في التعلم. لأن القراءة هي مهارة أساسية لمعظم المواد الدراسية الأخرى ، فإن الطفل المصاب بعسر القراءة يكون في وضع غير جيد في معظم الفصول الدراسية وقد يواجه صعوبة في مواكبة زملائه في الفصل.

مشاكل اجتماعية. عسر القراءة قد يؤدي إلى تدني احترام الذات، مشاكل في السلوك، القلق، الغضب، الانسحاب من تجمعات الأصدقاء وأولياء الأمور والمعلمين.

مشاكل البالغين. عدم القدرة على القراءة والفهم يمكن أن يمنع الطفل من الوصول إلى إمكاناته عندما يكبر و قد يكون لهذا عواقب تعليمية واجتماعية واقتصادية طويلة المدى.

الأطفال المصابون بعسر القراءة أكثر عرضة لخطر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) و يمكن أن يسبب صعوبات في الحفاظ على الاهتمام بالإضافة إلى فرط النشاط والسلوك المندفع, الأمر الذي قد يجعل عسر القراءة أكثر صعوبة في العلاج.

 

أكمل القراءة

صحة

الاكتئاب : الأسباب, الأعراض وكيفية مقاومته

تم النشر

بواسطة

الاكتئاب الأسباب, الأعراض وكيفية مقاومته

الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الكبير) مرض شائع وخطير يؤثر سلبا على شعور الإنسان والطريقة التي يفكر ويتصرف بها, لحسن الحظ الاكتئاب قابل للعلاج. يسبب الاكتئاب الشعور بالحزن وفقدان الإهتمام بالأنشطة التي كان يتمتع بها الشخص. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الجسدية والعاطفية ويقلل قدرة الشخص على العمل.

أعراض الاكتئاب تختلف من خفيفة إلى حادة وتشمل :

  • الشعور بالحزن
  • فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة
  • تغيرات في الشهية
  • اضطراب في النوم (أو النوم أكثر من اللازم)
  • فقدان الطاقة والشعور بالتعب
  • زيادة في النشاط البدني الذي لا هدف له أو بطئ في الحركة والكلام
  • الشعور بعدم القيمة و الشعور بالذنب
  • صعوبة التفكير أو التركيز
  • صعوبة اتخاذ القرارات
  • أفكار إنتحارية

يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل لتشخيص الشخص بالإكتئاب. أيضا هناك بعض الحالات الطبية التي تشبه أعراض الإكتئاب مثل, مشاكل الغذة الدرقية, ورم في الدماغ, أو نقص في الفيتامينات.

يمكن للشخص أن يصاب بالاكتئاب في أي وقت, لكن في الغالب يظهر لأول مرة خلال فترة المراهقة حتى منتصف العشرينات. النساء أكثر عرضة للإكتئاب من الرجال, حسب بعض الدراسات تظهر أن ثلث النساء سيعانين من نوبة إكتئابية كبيرة في حياتهن.

الإكتئاب والحزن

فقدان وظيفة, وفاة أحد المقربين هي تجارب صعبة على الشخص أن يتحملها لأنه من الطبيعي أن تتطور مشاعر الحزن إستجابة لمثل هذه الحالات. لكن كونك تشعر بالحزن لا يعني أنك مصاب بالاكتئاب.

عملية الحزن طبيعية وفريدة حسب كل شخص وتشترك في بعض الخصائص مع الاكتئاب, لكن هناك بعض الإختلافات منها :

  • في الحزن تأتي المشاعر المؤلمة في موجات وغالبا ما تختلط مع ذكريات إيجابية للمتوفى, في حالات الاكتئاب الشديد, ينخفض المزاج أو المتعة لأكثر من أسبوعين.
  • في الحزن عادة ما يتم الشعور بإحترام الذات عكس الاكتئاب الشديد من الشائع الشعور بمشاعر عدم القيمة والكراهية الذاتية.
  • على الرغم من أوجه الشبه والتداخل بين الحزن والاكتئاب، فهي مختلفة. التمييز بينهما يمكن أن يساعد الشخص في الحصول على المساعدة أو العلاج الذي يحتاجه.

عوامل الخطر

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص حتى الذي يعيش في ظروف مثالية نسبيا.

يمكن للعديد من العوامل أن تلعب دورا في الاكتئاب :

  • الكيمياء الحيوية : قد تسهم الاختلافات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ في ظهور أعراض الاكتئاب.
  • علم الوراثة : يمكن أن ينتقل الاكتئاب في العائلات عن طريق الوراثة. على سبيل المثال، إذا كان أحد التوأمين يعاني من الاكتئاب، فإن الآخر لديه فرصة بنسبة 70٪ للإصابة بالإكتئاب في وقت ما.
  • الشخصية : الأشخاص الذين يعانون من تدني إحترام الذات والذين يعانون من الضغط النفسي والمتشائمون بشكل عام, يصبحون عرضة للاكتئاب.
  • العوامل المحيطة : قد يؤدي التعرض للعنف و الإهمال بإستمرار, سوء المعاملة والفقر إلى جعل الأشخاص أكثر عرضة للاكتئاب.

أنواع الاكتئاب

  • الاكتئاب الشديد
  • الاكتئاب المستمر
  • الاكتئاب الهوسي أو اضطراب ثنائي القطب
  • اكتئاب ذهاني
  • إكتئاب فترة الولادة
  • اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
  • الاكتئاب الموسمي
  • الاكتئاب الظرفي
  • الاكتئاب غير النموذجي

كيف يتم علاج الاكتئاب؟

يعتبر الاكتئاب أكثر الأمراض قابلية للعلاج حيث يستجيب ما بين 80% و 90% من الأشخاص للعلاج.

قبل التشخيص أو العلاج، ينبغي على الطبيب المعالج إجراء تقييم تشخيصي شامل، بما في ذلك فحص جسدي شامل. في بعض الحالات، يمكن إجراء اختبار الدم للتأكد من أن الاكتئاب لا يرجع إلى حالة طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية. يتمثل التشخيص في تحديد الأعراض المحددة والتاريخ الطبي والعائلي والعوامل الثقافية والعوامل البيئية لتخطيط مسار العلاج.

الأدوية : قد تساهم كيمياء الدماغ في الإصابة بالاكتئاب و قد تساهم في علاجه أيضا. يمكن وصف مضاداة الاكتئاب في تعديل كيمياء الدماغ. هذه الأدوية ليست مهدئة أو مسكنة وليست لها أثر محفز على الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.

قد تظهر مضادات الاكتئاب بعض التحسن خلال الأسبوع الأول أو أسبوعين من أول إستخدام. إذا لم يشعر المرض بأي تحسن يمكن للطبيب أن يغير جرعة الدواء أو يضيف أو يغير الدواء. من المهم أن تدع طبيبك يعرف ما إذا كان الدواء لا يعمل أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية.

يوصي الأطباء النفسيين عادةً أن يستمر المريض في تناول الدواء لمدة ستة أشهر أو أكثر بعد التحسن. قد يقترح أيضا علاج على المدى الطويل لتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب لبعض الأشخاص المعرضين للإصابة مستقبلا.

العلاج النفسي : أو العلاج بالكلام, يستخدم أحيانا لمفرده لعلاج الاكتئاب الخفيف. في حالة الاكتئاب الشديد أو المعتدل يستخدم العلاج النفسي مع الأدوية المضادة للاكتئاب. وجد أن العلاج السلوكي المعرفي فعال في علاج الاكتئاب وهو شكل من أشكال العلاج يركز على الوقت الحاضر وحل المشكلات الأنية. يساعد الشخص على التعرف وتغيير الأفكار والسلوكيات.

اعتمادا على شدة الاكتئاب, يمكن أن يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أطول من ذلك بكثير. في كثير من الحالات, يمكن إجراء تحسينات كبيرة في 10 إلى 15 جلسة.

العلاج بالصدمات الكهربائية ECT : هو علاج طبي يستخدم على نطاق واسع للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب الذين لم يستجبوا للعلاجات الأخرى. يشمل تحفيز كهربائي للدماغ في حين أن المريض يكون تحت تأثير التخدير. عادة ما يتلقى المريض العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لما مجموعه 6 إلى 12 علاج. تم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية منذ سنة 1940. يدار عادة من قبل فريق من المهنيين الطبيين المدربين بما في ذلك طبيب نفساني، طبيب التخدير ممرضة أو مساعد طبيب.

المساعدة الذاتية

هناك عدد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للحد من أعراض الاكتئاب. يساعد التمرين المنتظم على خلق شعور إيجابي وتحسين المزاج. الحصول على ما يكفي من النوم على أساس منتظم و اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الكحول يمكن أن يساعد أيضا في الحد من أعراض الاكتئاب.

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، الخطوة الأولى هي طبيب نفسي. تحدث عن مخاوفك واطلب تقييماً شاملاً. هذه بداية لمعالجة احتياجات الصحة العقلية.

 

أكمل القراءة

صحة

مخدر الفلاكا : عندما يتحول الإنسان إلى آكل لحوم البشر

تم النشر

بواسطة

مخدر الفلاكا عندما يتحول الإنسان إلى آكل لحوم البشر

مخدر الفلاكا أو” ألفا-بايروليدينوبنتيوفينون alpha-PVP” ظهر لأول مرة في أواخر سنة 2014 وبداية 2015 في ولاية فلوريدا الأمريكية, يتم تصنيعه في الصين ويتعبر من المخدرات الرخيصة. شاهدت المستشفيات, الأطباء, الشرطة وأطقم الإنقاذ بعض المرضى الذين يعانون من أعراض وعلامات مثل :

  • سلوك غريب
  • إثارة وإهتياج
  • جنون العظمة
  • أوهام القوة الخارقة

وشملت الحالات التي تم إبلاغ الشرطة عنها رجلا يركض عاريا مع حركة السير, مدمن مخدرات يحاول عمل فعل جنسي مع شجرة, ورجل مصاب بجنون العظمة يحاول إقتحام مركز للشرطة. هذه السلوكيات الغريبة, الخطيرة والعنيفة هي أسباب مباشرة لتعاطي مخدر الفلاكا.

الفلاكا يمكن أن يأخد عن طريق التدخين, الشم, الحقن أو البلع. عندما يتم تسخينه تصدر منه رائحة مثل رائحة الحوارب القذرة.

الفلاكا ومخدرات أملاح الاستحمام

يعتقد أن مخدر الفلاكا عبارة عن مزيج من الكوكايين والهيروين أو الهيروين والميثامفيتامين ولكن في الواقع هو مجرد جيل جديد من المخدرات الاصطناعية تسمى أملاح الاستحمام.

أملاح الاستحمام بصفة عامة هي عقاقير اصطناعية ذات تأثير نفسي مصنوعة بكميات كبيرة في مختبرات الأدوية الأجنبية. وترتبط كل هذه الأدوية بمجموعة أكبر من المركبات الكيميائية المعروفة باسم الكاثينونات الاصطناعية، التي تشبه كيميائياً مادة موجودة في نبات القات، والتي تشتهر بتأثيراتها المنشطة مثل الأمفيتامين.

في كل مرة يكون فيها نوع واحد من ملح الحمام غير قانوني، تقوم مختبرات الدواء بتغيير البنية الكيميائية قليلاً، ويتم إنشاء دواء جديد غير قانوني من الناحية الفنية. في حالة الفلاكا، تسمى المادة الكيميائية الجديدة alpha-pyrrolidinopentiophenone أو alpha-PVP.

الاثار الجانبية لمخدر الفلاكا

الفلاكا لديه العديد من الاثار الجانبية السيئة, في الغالب تكون تغيرات في السلوك و المزاج, تعاطي جرعات زائدة يمكن أن يؤدي إلى :

  • إرتفاع معدل ضربات القلب
  • إثارة وإهتياج
  • ارتعاش واهتزاز في حركات الجسم
  • هذيان وهلوسة
  • فرط التحفيز
  • في كثير من الأحيان جنون العظمة العميق

بعض الحالات الموثقة يشعر متعاطو الفلاكا بأنهم يطاردون مجموعة كبيرة من الناس الذين يحاولون قتلهم.

مضاعفات التعاطي للفلاكا

من الناحية الطبية تظهر النتائج الناجمة عن تعاطي مخدر الفلاكا في وقت لاحق. يمكن للمرضى المصابين الدخول في حالة تسمى “الهذيان المثير” وهي حالة طبية طارئة.

في حالة الهذيان المثير يصارع المصابين لتحرير أنفسهم, و الصراخ ويمكن أن يعانو من نوبات تسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم تسمى Hyperthermia.

يؤدي الجمع بين ارتفاع حرارة الجسم وفرط النشاط العضلي الشديد إلى حدوث مشكلات أيضية أخرى في الجسم. يمكن أن يسبب فرط النشاط أيضا جفاف الجسم والفشل الكلوي.

مسميات مخدر الفلاكا

يطلق على المخدر عدة أسماء مثل الحصى, Alpha-PVP, Crystal Love, فانيلا سكاي, الطاقة النقية Pure NRG, ضربة الثلج Snow Blow.

 

أكمل القراءة

صحة

الأرق و اضطراب النوم : كيف أتغلب على الأرق بعادات النوم الجيد

تم النشر

بواسطة

الأرق و اضطراب النوم : كيف أتغلب على الأرق بعادات النوم الجيد

الأرق هو اضطراب في النوم يوصف إما بصعوبة في النوم أو مواصلة النوم. يعاني المصابون بالأرق من واحد أو أكثر من الأعراض التالية :

  • صعوبة في النوم
  • الاستيقاظ المبكر جدا في الصباح
  • الاستيقاظ أثناء الليل وصعوبة العودة للنوم
  • الشعور بالتعب عند الاستيقاظ

أنواع الأرق

هناك نوعان من الأرق : الأرق الأولي Primary Insomnia والأرق الثانوي Secondary Insomnia.

  • الأرق الأولي : يعني أن الشخص الذي يعاني من مشاكل في النوم لكنها غير مرتبطة بأي مشكلة صحية أخرى.
  • الأرق الثانوي : يعني أن الشخص الذي يعاني من مشاكل في النوم بسبب حالة صحية مثل الربو, التهاب المفاصل, الاكتئاب, الحرقة السرطان, الام, دواء يتم أخده أو مادة يستخدمها المريض مثل الكحول.

الأرق الحاد و الأرق المزمن

يختلف الأرق في المدة التي يستغرقها وعدد مرات حدوثه, يمكن أن يكون لفترة قصيرة (الأرق الحاد) والذي يستمر من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع, أو لفترة طويلة (الأرق المزمن) والذي يستمر لثلاث ليال على الأقل في الأسبوع لمدة شهر أو أكثر, ويمكن أن يأتي ويذهب لفترات عندما يعاني الشخص من اضطراب النوم.

أسباب الأرق

يمكن أن تشمل أسباب الأرق الحاد :

  • ضغوط الحياة (فقدان أو تغيير الوظيفة, طلاق …)
  • مرض
  • ألم عاطفي أو بدني
  • العوامل البيئية مثل الضوضاء ، والضوء ، أو درجات الحرارة القصوى (الساخنة أو الباردة)
  • بعض الأدوية (المستخدمة لعلاج نزلات البرد و الحساسية و الاكتئاب و ارتفاع ضغط الدم و الربو)
  • تداخلات في جدول النوم العادي (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الانتقال من عمل نهاري إلى عمل ليلي)

تشمل أسباب الأرق المزمن ما يلي :

  • الاكتئاب و/أو القلق
  • قلق مزمن
  • ألم في الليل

أعراض الأرق

يمكن أن تشمل أعراض الأرق :

  • النعاس خلال النهار
  • التعب
  • التهيج
  • مشاكل في التركيز أو الذاكرة

تشخيص الأرق

إذا كنت تعاني من الأرق فعليك القيام بفحوصات جسدية, قد يطلب منك الطبيب سجلاتك الطبية وسجل النوم. قد يطلب منك أيضا تتبع أنماط نومك وكيف تشعر خلال النهر. في بعض الحالات ، قد تتم إحالتك إلى مركز للنوم لإجراء اختبارات خاصة.

علاج الأرق

الأرق الحاد قد لا يتطلب العلاج, يمكن الشفاء من خلال ممارسة عادات النوم الجيدة (الفقرة الأخيرة). إذا كان الأرق يسبب لك صعوبة في العمل أثناء النهار بسبب النعاس والتعب, قد يصف لك الطبيب حبوب النوم لفترة محدودة. سيساعدك مفعول الحبوب على تجنب النعاس أثناء النهار.

تجنب استخدام أقراص النوم التي لا تستلزم وصفة طبية للأرق, قد تكون لها اثار جانبية غير مرغوبة وتميل إلى فقدان فعاليتها مع مرور الوقت.

يشمل علاج الأرق المزمن أولا علاج أي حالات كامنة أو مشاكل صحية تسبب الأرق. إذا استمر الأرق قد يقترح عليك الطبيب العلاج السلوكي. يساعد العلاج السلوكي على تغيير السلوكيات التي قد تزيد من الأرق وتعلم سلوكيات جديدة لتعزيز النوم. تقنيات مثل تمارين الاسترخاء و علاج تقييد النوم.

عادات نوم جيدة للتغلب على الأرق

يمكن لعادات النوم الجيدة ، والتي تسمى أيضًا نظافة النوم ، أن تساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة والتغلب على الأرق. هنا بعض النصائح :

  • حاول النوم في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح. حاول ألا تأخد قيلولة خلال النهار، لأن القيلولة قد تجعلك أقل نعاسا في الليل
  • تجنب الاستخدام المطول للهواتف أو أي أجهزة أخرى التي تعطي الضوء قبل النوم. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على النوم.
  • تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول في وقت متأخر من اليوم. الكافيين والنيكوتين منبهات ويمكن أن تمنعك من النوم. يمكن أن يسبب الكحول الاستيقاظ في الليل ويتداخل مع نوعية النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. حاول ألا تمارس الرياضة بالقرب من وقت النوم ، لأنه قد يحفزك ويجعل من الصعب النوم. يقترح الخبراء عدم ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ثلاث إلى أربع ساعات قبل وقت النوم.
  • لا تأكل وجبة ثقيلة في وقت متأخر من اليوم. ومع ذلك، قد تساعدك وجبة خفيفة على النوم.
  • اجعل غرفة نومك مريحة. تأكد من أنها مظلمة وهادئة وغير دافئة أو باردة للغاية. إذا كان الضوء يمثل مشكلة، فحاول استخدام قناع للنوم. إذا كانت الضوضاء تمثل مشكلة، فحاول استخدام سدادات الأذن.
  • اتبع روتينًا لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم. قراءة كتاب، الاستماع إلى الموسيقى، أو أخذ حمام.
  • تجنب استخدام سريرك لأي شيء آخر غير النوم.
  • إذا كنت لا تستطيع النوم ولا تشعر بالنعاس, قم بشيء غير محفز بشكل مفرط حتى تشعر بالنعاس.
  • إذا وجدت نفسك مستلقيا و قلق من شيء ما، فجرب إنشاء قائمة مهام قبل الذهاب إلى الفراش. قد يساعدك هذا على عدم التركيز على هذه المخاوف .

أكمل القراءة

صحة

مرض السيلان : كيف ينتقل, كيف يعالج وهل قابل للشفاء؟

تم النشر

بواسطة

مرض السيلان

مرض السيلان ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي و يحدث بسبب “بكثيريا السيلان النيسرية البنية” والتي تنمو وتتكاثر في الأغشية المخاطية للجسم, ومعروفة هذه العملية أيضا بـ”التصفيق” أو “التنقيط” لأن هذه البكتيريا تسبب إفرازات في المهبل أو القضيب.

السيلان شديد العدوى حيث يمكنك الحصول عليه عن طريق ممارسة الجنس المهبلي Vaginal أو الجنس الشرجي Anal أو الجنس الفموي Oral بدون حماية مع شخص يحمل البكتيريا. يمكن إلتقاط العدوى حتى مع لو لم يقذف الرجل السائل المنوي أثناء ممارسة الجنس.

لا يمكنك إلتقاط عدوى السيلان من مقاعد المرحاض.

يمكن لكل من الرجال والنساء أن يصابوا بمرض السيلان في الفم, الإحليل ,العينين والشرج، وعند النساء يمكن أن يصيب أيضًا عنق الرحم, الرحم وقناة فالوب.

يمكن لمرض السيلان الغير معالج أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية HIV أو نقله كما يمكن أن تنتشر العدوى إلى الدم لتسبب أمراض مهددة للحياة مثل إلتهاب المفاصل, الطفح الجلدي و التهاب الأوتار.

أعراض مرض السيلان

عند النساء غالباً لا تظهر أعراض السيلان. إذا كان الأمر كذلك، فغالبًا ما تكون الأعراض خفيفة جدًا لدرجة أنه يتم تشخيصها خطأً كعدوى في المسالك البولية.

قد تشمل الأعراض عند النساء :

  • إفرازات مهبلية قوية الرائحة
  • ألم وحرق أثناء التبول
  • التبول أكثر من المعتاد
  • ألم أثناء ممارسة الجنس المهبلي
  • إلتهاب الحلق
  • حمى وألم حاد في البطن ، إذا انتشر المرض إلى قناة فالوب ومنطقة المعدة

قد تشمل الأعراض عند الرجال :

  • ألم وحرق أثناء التبول
  • التبول أكثر من المعتاد
  • إفرازات بيضاء أو صفراء أو خضراء من القضيب
  • احمرار أو انتفاخ مجرى البول
  • إلتهاب الحلق

السيلان في الحلق يمكن أن يسبب التهاب الحلق، لكنه عادة لا يؤدي إلى أي أعراض أخرى. في حالات نادرة ، يمكن أن ينتقل عبر التقبيل وممارسة الجنس الفموي.

تشخيص مرض السيلان

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض السيلان، فقم بزيارة طبيب عام أو طبيب النساء. يمكنهم إجراء فحوصات السيلان لمعرفة إذا ما كانت لديك عدوى.

سيطلب منك الطبيب عينة بول لإختبار السيلان, عادة ما يثم العثور على البكتيريا في نتائج إختبار البول. قد يأخذ الطبيب أيضا عينات من الحلق والمستقيم بإستخدام نكاشة قطنية إذا كنت قد مارست الجنس الشرجي أو الفموي. النكاشة القطنية يمكن إستعمالها لجمع عينات من مجرى بول الرجل وعنق الرحم. على عكس إختبارات البول فإختبارات الحلق و المستقيم تستغرق وقتا أطول.

هل مرض السيلان قابل للشفاء؟

مرض السيلان قابل للشفاء. لكن بعض سلالات البكتيريا أصبحت مقاومة للمضادات الحيوية, طبيبك قد يعطيك اثنين من المضادات الحيوية, واحدة على شكل حقنة وواحدة على شكل حبة.

يجب ألا تمارس الجنس لمدة 7 أيام بعد العلاج ويجب الامتناع أيضا عن ممارسة الجنس مع شركاء يحملون بكتيريا السيلان و لم يتم علاجهم من مرض السيلان.

ماذا يحدث إذا لم يعالج مرض السيلان؟

النساء المصابات بمرض السيلان معرضات للإصابة بمرض إلتهاب الحوض. هذا المرض لا يسبب أي أعراض أو ألم في الحوض أو أسفل البطن أو أسفل الظهر. إذا ترك المرض بدون علاج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل :

  • ألم الحوض المزمن
  • العقم
  • نزيف داخلي أو تمزق أنبوب فالوب (في حالة الحمل خارج الرحم)

يمكن للمرأة الحامل أن تنقل مرض السيلان لطفلها أثناء الولادة, مما قد يتسبب للجنين بالإصابة بالعمى، التهاب المفاصل، أو عدوى دموية قاتلة. قد تشمل مضاعفات السيلان لدى الرجال آلام الخصية, الصفن والعقم (حالات نادرة) بسبب إلتهاب البربخ.

عدوى بالمكورات البنية المنتثرة

يمكن لمرض السيلان الإنتشار في جميع أنحاء الجسم بسبب عدوى بالمكورات البنية المنتثرة. تشمل أعراض العدوى الام المفاصل والأوتار، الطفح الجلدي والحمى. المراحل الأكثر تقدما من البكتيريا تسبب عفن و إلتهاب في المفاصل.

مضاعفات نادرة تسببها العدوى مثل التهاب السحايا الجرثومي، التهاب التامور، والتهاب بطانة القلب, الغشاء المحيط بالقلب ,التهاب الأغشية التي تغطي الدماغ والحبل الشوكي.

كيف يمكنني أن أحمي نفسي من مرض السيلان؟

للحفاظ على سلامتك من من مرض السيلان :

  • تجنب ممارسة الجنس الشرجي أو الجنس الفموي.
  • استخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس المهبلي أو الشرجي.

 

أكمل القراءة

صحة

سوء التغذية : الإستهلاك الغير المتوازن للمكونات الغذائية

تم النشر

بواسطة

سوء التغذية : الإستهلاك الغير المتوازن للمكونات الغذائية

يرتبط سوء التغذية بقصور, عجز أو إختلالات في استيعاب أو تناول الشخص للطاقة أو المغذيات. يشمل سوء التغذية التقزم, الهزال, نقص الوزن وعجز في المغذيات الدقيقة. وأعراض أخرى مثل زيادة الوزن, السمنة والأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي مثل أمراض القلب, السكتة الدماغية, السكري والسرطان.

عواقب سوء التغذية

سوء التغذية يؤثر على الأشخاص في كل العالم, حوالي 1.9 مليار بالغ في أنحاء العالم يعانون من زيادة الوزن, في حين أن 462 مليون شخص يعانون من نقص الوزن أو السمنة, أيضا 159 مليون طفل يعانون من التقزم, و50 مليون من الهزال.

يضاف إلى هذا عبئ الإنجاب حيث يوجد 528 مليون أو 29% إمرأة حول العالم متأثرة بفقر الدم.

سوء التغذية يؤدي إلى نقص في الفيتامينات, المعادن والمواد الأساسية الأخرى. نقص في البروتينات يمكن أن يؤدي إلى مرض الكواشيوركور, نقص فيتامين C يمكن أن يؤدي للإصابة بمرض الاسقربوط.

مرض الاسقربوط نادر في الدول الصناعية, لكن يمكن أن يؤثر على كبار السن, والأشخاص الذين يستهلكون كميات مفرطة من المشروبات الكحولية وأيضا الأشخاص الذين لا يأكلون الفواكه والخضروات الطازجة.

لا يمكن لسوء التغذية في مرحلة الطفولة أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأجل فحسب، بل يمكن أن يسبب تحديات تعليمية وفرص عمل محدودة في المستقبل. غالباً ما يبدو الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أصغر في الشكل عندما البلوغ.

كما يمكن أن يسبب سوء التذية بطئ في التعافي من الجروح والأمراض، ويمكن أن يسبب أمراض أخرى مثل الحصبة ,الالتهاب الرئوي ,الملاريا والإسهال.

العديد من العائلات ليست لديها القدرة على الحصول بما يكفي على أغذية مغذية مثل الخضراوات الطازجة, الفواكه, البقوليات, اللحوم والألبان. في حين أن الأغذية والمشروبات الغنية بالدهون, السكر والملح متوفرة بكثرة وبأثمنة رخيصة وهذا يؤدي إلى إرتفاع سريع في عدد الأطفال والبالغين الذين يعانون من أمراض البدانة والسمنة, السكري حول العالم.

أعراض سوء التغذية

  • نقص الشهية ونقص الاهتمام بالطعام أو الشراب
  • التعب والتهيج
  • عدم القدرة على التركيز
  • شعور دائم بالبرد
  • فقدان الدهون، كتلة العضلات وأنسجة الجسم
  • خطر أكبر في الإصابة بالأمراض
  • وقت أطول للشفاء
  • خطر أكبر من مضاعفات بعد الجراحة
  • الاكتئاب
  • انخفاض الحيوية الجنسية ومشاكل الخصوبة

في الحالات الأكثر خطورة :

  • ضيق التفس
  • قد يصبح الجلد رقيقًا, جافًا, شاحب وبارد
  • يظهر تجوف في الخدين والعينين تظهر غارقة، كما تختفي الدهون من الوجه
  • يصبح الشعر جافًا ومتشتتًا ويسقط بسهولة
  • قصور في القلب

قد يظهر الأطفال نقصا في النمو, ظهور التعب وسرعة الانفعال و قد يكون التطور السلوكي والفكري بطيئًا، وربما ينتج عنه صعوبات في التعلم.

حتى مع العلاج، يمكن أن تكون هناك تأثيرات طويلة المدى على الوظيفة العقلية، وقد تستمر المشاكل في الجهاز الهضمي. في بعض الحالات، قد تكون مدى الحياة.

البالغون الذين يعانون من نقص التغذية الحاد الذي بدأ خلال فترة البلوغ ، عادة ما يتعافون بالكامل من العلاج.

أسباب سوء التغذية

  1. كمية الأكل التي يستوعبها الجسم منخفضة, قد يحدث بسبب عسر البلع ، عندما يصعب ابتلاعها.
  2. مشاكل الصحة العقلية, يمكن أن تؤدي حالات مثل الاكتئاب والخرف وفقدان الشهية العصبي والشره المرضي إلى سوء التغذية.
  3. المشاكل الاجتماعية, بعض الأشخاص يجدون صعوبة جسدية في إعداد وجبات الطعام أو التنقل لشراء الطعام. الذين يعيشون بمفردهم في عزلة هم أكثر عرضة لسوء التغذية. بعض ليس لديه ما يكفي من المال للإنفاق على الطعام، والبعض لديه مهارات طهي محدودة.
  4. اضطرابات الجهاز الهضمي.
  5. إذا كان الجسم لا يمتص المغذيات بكفاءة، حتى النظام الغذائي الصحي قد لا يمنع سوء التغذية. قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض كرون أو التهاب القولون التقرحي إلى إزالة جزء من الأمعاء الصغيرة لتمكينهم من امتصاص المغذيات.
  6. الإسهال المستمر, القيئ يمكن أن يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية الحيوية.
  7.  يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى إلتهاب المعدة أو تلف في البنكرياس والذي يؤدي إلى صعوبة في هضم الأكل, امتصاص الفيتامينات وإنتاج الهرمونات التي تنظم عملية الأيض.
  8. يحتوي الكحول على سعرات حرارية، لذلك قد لا يشعر الشخص بالجوع ما يتسبب في عدم أخد ما يكفي من الطعام المناسب لتزويد الجسم بالمغذيات الأساسية.
  9. نقص الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية بين الرضع والأطفال.

التشخيص

التشخيص والعلاج الفوري يمكن أن يمنع تطور ومضاعفات سوء التغذية. هناك عدة طرق لتحديد الأشخاص الذين يعانون أو المعرضين لسوء التغذية، على سبيل المثال، أداة الفحص الشامل لسوء التغذية (MUST), هذا الأداة مصممة للباليغن وكبار السن. (يمكنك تحميلها على نظام أندرويد).

إذا كان الشخص غير معرضً لخطر سوء التغذية، فستكون النتيجة الإجمالية تشير إلى 0. تشير الدرجة 1 إلى وجود خطر متوسط ويشير 2 أو أكثر إلى خطورة عالية.

معالجة سوء التغذية

أخصائي التغذية سوف يقترح مجموعة من الخيارات الصحية والأنماط الغذائية على المريض لتشجيعه على تناول نظام صحي ومغذي مع العدد المضبوط للسعرات الحرارية.

الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي، مرض كرون، الاضطرابات الهضمية، إدمان الكحول، وغيرها سوف يتلقون العلاج المناسب لحالتهم.

في أبريل من سنة 2006, اعتمدت الجمعية العامة للامم المتحدة قرار يلزم الأمم المتحدة للعمل لإتخاد إجراءات لمعالجة مشكل سوء التغذية من سنة 2016 لسنة 2025. يهدف القرار إلى تحفيز الإلتزامات السياسية التي تؤدي إلى إتخاد إجراءات قابلة للقياس لمعالجة جميع أشكال سوء التغذية. الهدف هو ضمان حصول جميع الناس على أنظمة غذائية أكثر صحة واستدامة للقضاء على جميع أشكال سوء التغذية في جميع أنحاء العالم.

الوقاية

لمنع سوء التغذية، يحتاج الشخص إلى استهلاك مجموعة من العناصر الغذائية من مجموعة متنوعة من أنواع الطعام. يجب أن يكون هناك كمية متوازنة من الكربوهيدرات, الدهون, البروتينات, الفيتامينات والمعادن, فضلا عن الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

 

أكمل القراءة

صحة

فوائد الزعتر لعلاج السرطان, حب الشباب و إرتفاع ضغط الدم

تم النشر

بواسطة

فوائد الزعتر لعلاج السرطان حب و إرتفاع ضغط الدم

الزعتر عبارة عن عشبة من منطقة البحر الأبيض المتوسط. تم إستخدام الزعتر في المجالات الغذائية والطبية وللزينة أيضا. وقد استخدمت الزهور, أوراق وزيوت الزعتر لعلاج مجموعة من الأمراض.

حقائق سريعة

  • يعتقد أن الزعتر له خصائص مضادة للجراثيم، مبيدات الحشرات وربما مضاد للفطريات.
  • استخدم الناس الزعتر عبر التاريخ من أجل التحنيط والحماية من الطاعون الأسود.
  • تشمل أشكال الزعتر الأعشاب الطازجة, المجففة والزيوت العطرية.

فوائد الزعتر

من فوائد الزعتر إحتوائه على مجموعة من التأثيرات الطبية القوية.

الثيمول أحد أنواع المركبات التي تحدث بشكل طبيعي والمعروفة باسم المبيدات الحيوية. هذه المادة يمكن أن تدمر الكائنات الحية الضارة، مثل البكتيريا المعدية.

يستخدم جنبا إلى جنب مع المبيدات الحيوية الأخرى، مثل Carvacrol، الزعتر لديه خصائص مضادة للميكروبات قوية.

دراسة واحدة من عام 2010 تشير إلى أن الثيمول يمكن أن يقلل من مقاومة البكتيريا للأدوية، بما في ذلك البنسلين.

قتل بعوضة النمر الاسيوي

منذ تسعينيات القرن العشرين، نشر بعوض النمر الاسيوي المرض في جميع أنحاء العالم، حاملاً فيروس غرب النيل، الحمى الصفراء, التهاب الدماغ للقديس لويس، حمى الضنك و حمى شيكونغونيا.

وأفاد فريق تابع لجامعة تشونغبوك الوطنية في كوريا الجنوبية أن توليفة من الثيمول، ألفا-تيربينين، وكارفاكولر Carvacrol كانت فعالة في قتل يرقات بعوض النمر.

ضغط الدم المرتفع

وجد باحثون في جامعة بلغراد، أن مستخلصًا مائيًا تم إستخلاصه من الزعتر البري قلل من ضغط الدم في إختبارات أجريت على الفئران.

إستجابت الفئران لإرتفاع ضغط الدم بطريقة مشابهة للإنسان، لذلك قد تكون النتائج مشابهة على البشر.

ومع ذلك, هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات لكي تثبت البيانات أهمية.

الالتهابات البكتيرية المنقولة بالغذاء

قام فريق من مركز دراسات العلوم البيطرية والحيوانية في البرتغال بدراسة النشاط المضاد للميكروبات للزيوت العطرية المستخلصة من مجموعة من النباتات العطرية بما في ذلك زيت الزعتر.

وأعلنوا أن زيت الزعتر، حتى عند التركيزات المنخفضة، أظهر وجوده كمحفز طبيعي للمنتجات الغذائية ضد العديد من البكتيريا الشائعة التي تنتقل عن طريق الأغذية والتي تسبب المرض لدى الإنسان.

دراسة بولندية أكدت أن زيت الزعتر وزيت اللافندر، ولاحظوا أن زيت الزعتر كان فعالاً ضد السلالات المقاومة للمكورات العنقودية والمكورات المعوية وبكتريا Escherichia و Pseudomonas.

سرطان القولون

دراسة أجريت في البرتغال أثبتث أن مقتطفات من الزعتر الذهني قد يحمي من سرطان القولون.

سرطان الثدي

باحثون في تركيا راقبوا تأثير الزعتر البري على نشاط سرطان الثدي، و كيفية تأثيره على عملية الاستماتة (عملية موت الخلية المبرمج الذي يحدث في الكائنات متعددة الخلايا)، والأحداث المرتبطة بالجينات في خلايا سرطان الثدي ووجدوا أن الزعتر البري تسبب في موت الخلايا في خلايا سرطان الثدي.

عدوى الخميرة

حالة متكررة تسمى السلاق يتسبب فيها فطر (C. albicans) هو سبب شائع لعدوى الخميرة في الفم والمهبل.

الباحثون في جامعة تورينو، وجدوا أن الزيوت الأساسية من الزعتر عززت بشكل كبير تدمير فطر C. albicans في جسم الإنسان.

إطالة استقرار زيوت الطهي

أكسدة الدهون هي مشكلة خطيرة أثناء معالجة الأغذية وتخزينها. يمكن أن يؤدي الطعام إلى فقدان الجودة والاستقرار والسلامة والقيمة الغذائية.

علماء من وارسو أكدوا في دراسة ما إذا كان استخراج الزعتر قد يطيل استقرار زيت عباد الشمس في درجات حرارة مختلفة.

يقترحون أن الزعتر قد يكون مضادًا قويًا للأكسدة من أجل تثبيت زيت عباد الشمس.

مشاكل الجلد الشائعة

مشاكل الجلد شائعة في جميع أنحاء العالم. في بعض البلدان، تعد المستحضرات العشبية أدوية مهمة.

أجرى فريق في جامعة أديس أبابا، دراسة لتقييم الفوائد العلاجية من كريم مستخلص البابونج بنسبة 10 في المائة و 3 في المائة من كريم الزعتر الأساسي المضاد للفطريات من أجل الأعراض الشبيهة بالأكزيما.

ولاحظوا أن الشفاء التام حدث في 66.5 في المائة من الأشخاص المعالجين بكريم يحتوي على زيت الزعتر الأساسي، مقارنة بنسبة 28.5 في المائة من الذين استخدموا العلاج الوهمي.

كانت نتائج كريم البابونج مماثلة لتلك التي تناولت الدواء الوهمي.

حب الشباب

قام علماء من ليدز بإنجلترا باختبار تأثيرات نبات المر، القطيفة، وصبغ الزعتر على البروبيوني باكتيريوم (P. acnes)، البكتريا التي تسبب حب الشباب ووجدوا أن الزعتر قد يكون فعالا في علاج حب الشباب.

ثبت تأثيرها أقوى من تأثير تركيزات البنزويل بيروكسيد القياسية، العنصر النشط في معظم الكريمات حب الشباب ويغسل.

البنزويل بيروكسايد يسبب أيضا حرقان وتهيج على الجلد، مما يعني أن صبغة الزعتر قد يكون حل حب الشباب الذي يؤدي إلى عدد أقل من الآثار غير المرغوب فيها.

تاريخ الزعتر

استخدم المصريون القدماء الزعتر كسوائل للتحنيط. في اليونان القديمة، استخدموا الزعتر كبخور في المعابد وأضفوها إلى ماء الإستحمام.

استخدم الرومان الزعتر كمذاق للجبن والمشروبات الكحولية. و أيضا تقديم الزعتر كعلاج للأشخاصى المصابين بالكئابة. قدم الجيش الروماني الزعتر إلى الجزر البريطانية عندما تم غزوها.

أوصى أبقراط أب الطب الغربي الذي عاش من عام 460 قبل الميلاد إلى عام 370 قبل الميلاد بعلاج الزعتر لأمراض الجهاز التنفسي. نبت الناس الزعتر في الحدائق وجمعوه في الريف.

عندما سيطر الطاعون الأسود على أوروبا في الأربعينات من القرن الرابع عشر، كان الناس يرتدون أكياساً من الزعتر للحماية.

لا يدعم البحث العلمي هذا الاستخدام المعين، لكنه أظهر أن الزعتر لديه مجموعة من الخصائص الطبية التي يمكن للأشخاص الحديثين استخدامها للاستفادة منها.

الإستعمالات

يمكن استخدام أوراق الزعتر الطازجة في الشاي و الطهي وأحيانًا وضعها بين طبقات من الكتان لحماية النسيج من الحشرات.

يحتوي زيت الزعتر الأساسي، والذي يشار إليه عادة بـ “زيت الزعتر” ، على ما بين 20 و 60 بالمائة من الثيمول.

يستخرج المصنعون زيت الزعتر لمجموعة من الاستخدامات، بما في ذلك صابون الرائحة و مكون في مزيل العرق.

على عكس الأوراق الطازجة، لا يمكن استهلاك زيت الزعتر عن طريق الفم أو وضعه مباشرة على الجلد. يجب تمييع زيت الزعتر في زيت ناقل، مثل زيت الزيتون.

تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الزيوت العطرية بأنها “معترف بها عمومًا بأنها آمنة للاستخدام”.

ومع ذلك، يجب مراجعة الطبيب عند علاج حالة صحية.

أكمل القراءة

صحة

8 طرق للتخلص من الرؤوس البيضاء

تم النشر

بواسطة

الرؤوس البيضاء

الرؤوس البيضاء تتكون عندما تسد المسام بالأوساخ أو الجلد الميت. على عكس الرؤوس السوداء, الرؤوس البيضاء تغلق داخل المسام. وهذا يجعل معلاجتها أكثر تحديا. ومع ذلك هناك مجموعة من العلاجات المنزلية والطبيعية, علاجات بدون وصفات طبية و علاجات بوصفات طبية.

الخطوة الأولى للرؤوس البيضاء لا تقم بلمس البثور بيديك لأنك ستقوم بتهييجها.

العلاجات المنزلية للرؤوس البيضاء

العلاجات المنزلية ربما هي أسهل العلاجات لإزالة الرؤوس البيضاء. عادة ما تشمل استخدام أشياء قد تكون لديك بالفعل في جميع أنحاء المنزل.

إحذر من المكونات التي يحتمل أن تسبب تهيج الجلد مثل : خل التفاح, عصير الليمون الذي يكون حساسا للبشرة, صودا الخبز, السكر.

كريم فيتامين A

يعتبر من المغذيات مع خصائص مضادة للأكسدة قوية. فيتامين A لديه القدرة على تقليل الاحمرار والالتهابات مع تعزيز نمو الخلايا السليمة.

بعض الكريمات التي تباع من دون وصفة طبية, توضع مباشرة على الوجه مرة أو مرتين في اليوم. يمكن أن تتسبب كريمات فيتامين A في احمرار وحساسية الشمس.

زيت شجرة الشاي

يوصف زيت شجرة الشاي بأنه مضاد طبيعي للالتهابات. قد يكون له فوائد مضادة للميكروبات. هذه التأثيرات تعني أن زيت شجرة الشاي يمكن أن تساعد في إزالة الرؤوس البيضاء.

قد يكون الزيت متاحًا لوضعه مباشرة على الوجه. تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة ، مثل المطهرات والأقنعة والعلاجات الموضعية ، على زيت شجرة الشاي.

Aloe Vera

الصبار هو عنصر نباتي مثل زيت شجرة الشاي، الصبار يتوفر كمستخلص أو في منتجات العناية بالبشرة. على الرغم من أن الدراسات حول فعالية الألو فيرا وحدها غير حاسمة، تشير مؤسسة مايو كلينك الطبية البحثية إلى أن هذا المكون قد يكون مفيدًا عند استخدامه مع منتجات حب الشباب الأخرى.

بندق الساحرة

ببساطة قم بملئ كرة من القطن واستخدمها مرتين في اليوم. يساعد بندق الساحرة في علاج الرؤوس البيضاء.

علاجات بدون وصفات طبية

إذا فشلت العلاجات الطبيعية في إزالة الرؤوس البيضاء ، يمكنك التفكير في علاجات بدون وصفات طبية.
احرصي على عدم استخدام جميع المكونات التالية في وقت واحد. باستخدام الكثير من منتجات معالجة الرؤوس البيضاء في وقت واحد يمكن أن تؤدي إلى تجفيف البشرة. الصبر مهم أيضا. يمكن أن تستغرق هذه العلاجات شهوراً لتعطي تأثيرها الكامل.

بيروكسيد البنزويل Benzoyl Peroxide

يمكن أن يكون بيروكسيد البنزويل مفيدًا كعلاج فوري وعلاج الوجه الكامل. يساعد على التخلص من البكتيريا والزيت الزائد. إذا كان لديك عدة رؤوس بيضاء في مكان واحد، فقد يكون البنزويل بيروكسايد مفيدًا لأنه قد يقلل من الالتهاب في المنطقة المحيطة.

ابحثي عن منتج يحتوي على نسبة 2٪ من البنزويل بيروكسايد على الأقل.

حمض الصفصاف

مثل البنزويل بيروكسايد ، يمكن لحمض الساليسيليك تقليل إنتاج الزيت في المسام. كما يجفف سطح الجلد، ويساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام.

كريمات الريتينول

تحتوي كريمات الريتينول على نسخ أقوى من فيتامين A. عندما تستخدم يوميا، يمكن أن توفر كريمات الريتينول فوائد مضادة للشيخوخة في الوقت الذي يتم فيه فتح المسام.

توخ الحذر عند استخدام الريتينول. يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. ارتدي واقي للشمس وتجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الذروة.

التقشير الناعم

يمكن أن يساعد التقشير الناعم -مع أو بدون حمض الساليسيليك- على معالجة الرؤوس البيضاء حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة. لا يسبب التقشير الناعم تهيج وجفاف البشرة.

نصائح للعناية بالبشرة

  • اغسلي وجهك مرة واحدة في المساء. استخدمي منتجًا خفيفًا، مثل منتج Dove أو Cerave. قد ترغبي أيضًا في غسل وجهك بعد ممارسة الرياضة.
  • استخدمي الماء الفاتر للتطهير والاستحمام.
  • تجنبي الدعك القاسي، والذي يمكن أن يسبب تهيج الجلد.
  • التقشير عدة مرات في الأسبوع فقط. يساعد على التخلص من الجلد الميت الذي يمكن أن يسد المسام، ولكن التقشير أكثر من اللازم يمكن أن يسبب المزيد من التهيج والمزيد من مشاكل حب الشباب.
  • ارتدِي واقٍ من الشمس مصمم خصيصًا للوجه. يمكن لجميع أنواع الواقيات الشمسية أن تسد مسام الوجه.
  • اغسلي شعرك بانتظام، خاصة إذا كان لديك شعر طويل. زيت الشعر يمكن أن يسد المسام.
  • ابعدي منتجات الشعر عن وجهك.
  • قمي بتنظيف هاتفك الذكي، وسادة النوم، والنظارات الشمسية بشكل منتظم للتخلص من الزيت والأوساخ والبكتيريا.
  • اغسلي الماكياج الخاص بك كل ليلة.
  • استخدمي منتجات المكياج التي تحمل علامات “oil-free” و “noncomedogenic”.

 

متى أزور طبيب الأمراض الجلدية؟

يمكن لطبيب الأمراض الجلدية المساعدة إذا فشلت جميع الطرق لإزالة الرؤوس البيضاء, عن طريق وصف أدوية أقوى تأتي على شكل علاجات موضعية أو أقراص عن طريق الفم. بعض منتجات الرؤوس البيضاء تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس، لذلك تأكد من ارتداء واقية من الشمس يوميا.

 

Source :

Healthline

أكمل القراءة

القائمة البريدية

اشترك هنا للحصول على أفضل القصص على بريدك الإلكتروني.
يمكنك إلغاء الإشتراك في أي وقت.